Wielkie plany na 2018 rok – czyli jak zacząć skutecznie

Lubimy zaczynać. Lubimy dziewicze początki jakichś przedsięwzięć. Lubimy nowe kalendarze, czyste i jeszcze nieskalane pismem. Bardzo mobilizująco na większość z nas działa poniedziałek („Zaczynam w poniedziałek.” – znacie to?) albo Nowy Rok („Od stycznia wszystko się zmieni!”). I wszystko w porządku, ale pod jednym warunkiem, że nie przestajemy działać, kiedy ta nowość mija. Kiedy nagle okazuje się, że Nowy Rok minął 50 dni temu i już nie jest „Nowym Rokiem” albo że w środę wszystko się posypało, więc czekamy na kolejny poniedziałek. Skąd bierze się to zniechęcenie?

Jedna z najistotniejszych opcji, jaka przychodzi mi do głowy, to brak dawania sobie pozwolenia na popełnianie błędów. Nie popełnia ich tylko ten, kto nie robi nic. Każda inna osoba ma prawo do popełnienia błędu, do zboczenia z wybranej drogi, jeśli tylko zaraz zda sobie z tego sprawę i zrobi wszystko, aby to naprawić.

Jeśli zatem postanowiłaś sobie, że przez cały tydzień nie jesz słodyczy, a w środę zjadłaś ciastko, nie karć siebie za to.Każde negatywne słowo wysyłane w swoim kierunku rani Cię mocno i sprawia, że przestajesz sobie ufać. A, wierz mi, jesteś mocno wartościową Kobietą – ja wierzę w Ciebie mocno, Ty sama też możesz w siebie uwierzyć. Zdaj sobie sprawę, że złamałaś postanowienie, po czym do końca tygodnia staraj się nie jeść więcej słodkiego. Jedna mała wpadka nie powinna przekreślać podjęcia tak ważnej dla Ciebie decyzji – bo skoro zdecydowałaś się nie jeść tych słodyczy, to znaczy, że ma to swój sens, prawda? Nie zrobiłaś tego tak po prostu bez powodu… Może chcesz zrzucić parę kilo i to ma dla Ciebie istotne znaczenie. Może chcesz być zdrowsza.

Niezależnie od powodu, najważniejsze, że to, co robisz, ma dla Ciebie znaczenie, dlatego nie poddawaj się przy byle zboczeniu z drogi. Wzmacniaj wiarę w swoje możliwości, zamiast degradować swoje poczynania. Daj sobie pozwolenie na popełnienie błędów. Wbrew temu, co się mówi w świecie, nie ma ideałów i nawet jeśli Ty tego nie widzisz, to Twoi znajomi na facebooku nie są tak szczęśliwi w każdej sekundzie swojego życia, jak siebie pokazują, nie przebywają na okrągło na wypasionych urlopach albo są nienagannie ubrani i umalowani. Myślisz, że niektóre mamy z Twojego otoczenia nie mają żadnych problemów? Mają, wierz mi, że mają.

Ja też mam swoje problemy, a nie mówię o nich na forum dlatego, że jestem zwolenniczką przekazywania dobrych wiadomości, nie złych. Nie lubię narzekać wszem i wobec, ale po moich projektach na ten rok możesz zobaczyć, z czym się borykam. Projekty osobiste, takie jak Idealna skóra czy Waga pod kontrolą od razu mogą Ci zasugerować, że nie jestem zadowolona ani ze skóry ani z wagi. Mam insulinooporność, co prawda pierwszego stopnia, czyli do wyregulowania dietą bez konieczności brania leków, ale powoduje to gorszą możliwość zrzucenia wagi. Postawiłam sobie za cel zlikwidowanie paru kilo, aby samej poczuć się dobrze w swojej skórze. Skórze, nad którą też pracuję, aby była gładsza.

Podobnie projekty związane z dzieckiem czy domem mają za zadanie poprawę jakości funkcjonowania w naszym domu i wzmocnienie rozwoju mojego Syna. Widzę, jaka zaszła w nim zmiana, niestety na gorsze, odkąd poszedł do przedszkola i chciałabym to zmienić na nowo mocniej angażując się w już V edycję naszego Projektu. A dom? Jest nowy, wprowadziliśmy się dwa lata temu, a już jest zagracony… Moim celem jest minimalistyczny dom, do które wraca się z utęsknieniem, dlatego zaczęłam od usuwania zbędnych przedmiotów – sprzedaży książek, ubrań czy zabawek.

W tym wszystkim najważniejsze jest, aby nie rzucać się na hurra na cele, które sobie ustalamy. Mam mnóstwo planów, mnóstwo celów, które związane są z moimi celami długoterminowymi, ale nie zamierzam w styczniu zrealizować ich wszystkich. Rozłożyłam je sobie na drobne comiesięczne cele, a te na konkretne zadania do wykonania – one natomiast są małymi kroczkami, które czasem wymagają od nas naprawdę niewiele wysiłku. Kluczem do sukcesu bowiem jest codzienne wykonywanie czegoś, co zbliży nas do osiągnięcia naszych celów, nawet najmniejszy telefon do wykonania, czy przetarcie kurzy na szafce, ale wykonywane codziennie.  Pamiętaj o tym, że nie chodzi o wielkie i spektakularne działania, ale o małe, często niezauważane, zadania, dzięki którym jesteś o kolejny krok do przodu. Dzięki tym małym krokom za miesiąc stwierdzisz, że jesteś o niebo bliżej realizacji swoich celów.

Jeśli zatem chcesz zrzucić w tym roku 10 kg, rozpisz sobie te działania na małe kroki i ustal, ile chciałabyś pozbyć się w ciągu tygodnia oraz co może sprawić, że tak się stanie. Im bardziej będziesz przygotowana, im więcej małych kroków sobie określisz, tym łatwiej będzie Ci zrealizować swój cel. Polecam Ci Dziennik Realizacji celów Kaizen, który ja stosuję właśnie do realizacji celu związanego z wagą 🙂

Zaufaj sobie. Zrób listę 100 zadań na podstawie swoich tegorocznych celów i krok po kroku realizuj swój cudowny plan na życie. A jeśli nadal nie wiesz, jak się do tego zabrać, to niedługo (jeszcze w styczniu) będzie dostępny do pobrania e-book, który naprowadzi Cię na właściwy tor. Obserwuj moją stronę Joanna – Kobieta w Harmonii, tam udostępnię informację na ten temat.

Poniżej przedstawiam Ci mój wielki plan na rok 2018. To będzie rok skupiający się na samorealizacji, pokazywaniu siebie, pełen uroku. Taki jest plan 🙂 Jeśli chcesz się zapoznać z moimi celami, zapraszam Cię niżej. Jeśli wystarczy Ci to, co przeczytałaś, daj proszę znać w komentarzu, jaki największy cel masz Ty na swój 2018 rok?


SPRAWY OSOBISTE

SKÓRA IDEALNA

W ostatnim czasie, kiedy w moim życiu pojawiło się mnóstwo stresów, moja skóra zdecydowanie się pogorszyła. Dlatego w 2018 roku postanowiłam o nią lepiej zadbać. Mój plan działania jest taki (jeśli masz dodatkowe pomysły, będę Ci wdzięczna za poinformowanie mnie o tym):

  1. Dużo czystej wody (około 2l dziennie)
  2. Kremy nawilżające
  3. Lekkie peelingi codziennie
  4. Maseczka oczyszczająca co tydzień
  5. Dieta bez alergenów i ostrych przypraw
  6. Słodycze – tylko domowe, nisko lub bezcukrowe
  7. Dieta bogata w błonnik (oczyszczanie jelit)
  8. Mała ilość białka zwierzęcego (nabiałów, przetworów mlecznych)
  9. Spożywaj suplementy diety codziennie
  10. Woda z cytryną codziennie na czczo rano
  11. Dieta niskotłuszczowa

W moim nowym plannerze mam miejsce do kontrolowania wszystkich celów. Jest to o tyle dobre, że nic mi nie umyka.

WAGA POD KONTROLĄ

  1. Regularne spożywanie posiłków (ja jem o godzinach 7 – 11:30 – 15 – 18, dostosowałam sobie te godziny do mojego trybu funkcjonowania, trybu pracy i własnych wewnętrznych potrzeb)
  2. Słodycze tylko domowe, z jak najmniejszą ilością cukru (unikać cukru rafinowane, pozostałe rodzaje słodzików z małych ilościach)
  3. Codzienna, choćby mała, aktywność fizyczna (w moim nowym plannerze wypisałam sobie rodzaje sportów, które są dla mnie idealne)
Pobierz plan obiadów i planuj z tygodnia na tydzień na swoje posiłki

ZDROWIE POD KONTROLĄ

Myśląc o zdrowiu myślę przede wszystkim o kontrolnych badaniach (krwi, usg, cytologii) i wizytach lekarskich. Ale także o opanowaniu insulinooporności i to też ma związek z wagą.


ROZWÓJ OSOBISTY

Kiedy ktoś wejdzie na ścieżkę rozwoju osobistego, to wie, że to jest proces, który się nie kończy. Przy regularnej pracy z każdym miesiącem stajemy się coraz bardziej pełni w swoim rozwoju, ale coraz bardziej też dostrzegamy, nad czym jeszcze warto popracować. Jeśli jesteś na etapie myślenia o sobie, jak o osobie, która już osiągnęła wszystko, to niestety muszę Cię zmartwić. Nie jest to dobry objaw, a wręcz istnieje ryzyko, że zatrzymasz się w swoim rozwoju osobistym, aż dojdzie do tego, że zaczniesz się cofać…

W 2018 roku poza Projektem KOBIETA W HARMONII, który daje mi mnóstwo energii do pracy nad sobą, zamierzam posiłkować się książkami. W planach długoterminowych jest klinika dla kobiet, szczególnie dla mam, i w związku z moją teorią realizowania celów krok po kroków w najbliższym roku zamierzam ukończyć odpowiednie kursu, a w kolejnym bardziej zainteresować się funkcjonowaniem takiej kliniki.

KLINIKA KOBIETA W HARMONII

Z zawodu jestem pielęgniarką. Jeszcze niedawno poza pracą na etacie zajmowałam się pracą z kobietami, które poszukują w swoim życiu harmonii.  Bardzo się głowiłam przez ostatni rok, jak to ze sobą połączyć i w końcu, na urlopie, pod koniec roku doznałam olśnienia. To było tak niesamowite wrażenie, że aż kręciło mi się w głowie. Trochę jakbym spadła nagle w przepaść.

Ale to było właśnie to – podczas pisania listu do siebie 10 lat starszej doznałam olśnienia. Wizję własnej kliniki łączącej w sobie medycynę zachodnią, medycynę naturalną i rozwój osobisty kobiet zobaczyłam tak wyraźnie, jakby już istniała. W związku z tą kliniką w 2018 roku chcę dogłębnie zbadać tajniki krwi i skończyć kurs reiki, które fascynowało mnie od dawna. Powoli zgłębiam temat ajurwedy, która fascynuje mnie równie mocno  i którą chcę wykorzystać w swojej pracy w Klinice.

A sama klinika będzie oferować zabiegi reiki, konsultacje na temat stylu życia w zgodzie z własną naturą (tutaj na początku zatrudnię specjalistę, zanim sama opanuję tę wiedzę), pobranie krwi i analizę wyników, ale też warsztaty rozwojowe i nastawione na powiększenie świadomości zdrowotnej, kursy związane z organizacją czasu tak, aby mieć czas dla siebie i swoje potrzeby, kursy indywidualne i grupowe. To taki zarys tego, co chcę stworzyć. Na pewno nastawiam się na współpracę z różnymi specjalistami, którzy wzbogacą moją klinikę. Sama klinika będzie  skupiała się na tym, aby kobiety tam przychodzące odzyskiwały całkowitą harmonię w swoim życiu. To jest coś, co nadaje mojemu zawodowemu życiu sens. 🙂


PROJEKTY 2018

PROJEKT KOBIETA W HARMONII

W mojej grupie Projekt Kobieta w Harmonii od stycznia 2017 roku dzieją się cudowne rzeczy. Kobiety, które  dołączyły do mojej grupy i regularnie wykonywały zalecone zadania oraz brały czynny udział w wyzwaniach, dziś są zupełnie innymi osobami. Dziś spełniają swoje marzenia, realizują cele i wierzą w swoją piękną przyszłość. Kiedy ten Projekt ruszał, nawet przez myśl mi nie przeszło, że tak to wszystko będzie wyglądać. Tymczasem grupa się powiększa, a Uczestniczki zmieniają siebie i swoje podejście do świata, dzięki czemu otaczający je świat zmienia się na ich korzyść.

Jeśli chcesz dołączyć do naszej grupy, zapraszam Cię serdecznie. 🙂

PROJEKT TAK SOBIE POZNAJĘ

Ten Projekt realizujemy od 10 miesiąca życia mojego syna, czyli od czerwca 2014 roku. W każdym roku co miesiąc skupiamy się na innym temacie. Jak widać przekrój jest rożny. Dzięki tej zabawie w poznawanie świata moje dziecko jest spragnione wiedzy, a jego ulubionymi książeczkami są książeczki encyklopedyczne dla dzieci. Tak naprawdę jednak najważniejszy jest tu czas, jaki spędzamy razem.

Jeśli masz ochotę dołączyć do naszego Projektu w 2018 roku, zapraszam Cię z przyjemnością do zabawy. Szczegóły będą się pojawiać na moim fanpage’u Mama w Harmonii. Tam też udostępniłam plakat z opisem pierwszego miesiąca naszego Projektu. Dla trzech najbardziej zaangażowanych mam przygotowałam nagrody 🙂 Jeśli więc masz ochotę albo znasz mamy, które na kreatywnej zabawie ze swoim dzieckiem mogą wiele skorzystać, podeślij jej linka do mojego fanpage’a, bądźcie na bieżąco, podrzucajcie linki do wpisów dotyczących Projektu, a ja i współpracujące ze mną mamy wybierzemy zwyciężczynie. Im więcej mam, tym większa zabawa. 🙂

PROJECT HOME

Ma on związek z moją oceną naszego nowego przecież domu i przyszedł mi do głowy rok temu, jednak inne sprawy przyćmiły zajęcie się domem. W tym roku natomiast ruszyłam i działam od razu. Dlatego wypełniłam koło satysfakcji z własnego domu, które udostępniłam na fanpage’u Joanna-Kobieta w Harmonii (stamtąd możesz je pobrać i wypełnić), a na jego podstawie wdrożyłam działania pozbywania się nadmiaru rzeczy w domu. Jeśli masz ochotę dołączyć i małymi krokami sprawić, że Twój dom stanie się bardziej harmonijny, zajrzyj na stronę i pobierz koło satysfakcji.

 


KSIĄŻKI 2018

„MAMO, NAOSTRZ PIŁĘ!”

To książka, której wydanie zaplanowałam na 26 maja 2018 r. Wtedy też planuję spotkanie autorskie z nią związane w Jelczu-Laskowice w zaprzyjaźnionej kawiarence Kafka Kafe. Będę mówić o tym, jak o siebie zadbać, a towarzyszyć mi będzie z tematem odkwaszania organizmu jedna z Uczestniczek naszego Projektu Kobieta w Harmonii.

Książkę tę piszę na podstawie I edycji Projektu Kobieta w Harmonii, w związku z tym pojawią się w niej wypowiedzi Uczestniczek Projektu. Będziecie świadkami zmian, jakie się w nich dokonywały, a może własnie to zainspiruje Was do wprowadzenia zmian w swoim życiu. 🙂

„TAM, GDZIE ŚPIEWAJĄ DUSZE…”

To powieść, trochę mistyczna, ale tym właśnie wyróżniają się moje powieści, że ukazuję w nich świat, którego do siebie często nie dopuszczamy. Podobnie było z powieścią bożonarodzeniową „Dom nad rzeką” 🙂

„MAMO, MOŻESZ WSZYSTKO!”

Ta książka będzie się skupiała na organizacji, ale nie będzie to tylko poradnik na temat technik organizacyjnych. Będzie w niej też dużo na temat naszego charakteru, który ułatwia nam – lub nie – zorganizowanie się. Bo organizacja to nie tylko sztuczki, których możesz się nauczyć. To przede wszystkim to, co masz w sobie, czym dysponujesz, jakie masz nastawienie. Ta książka będzie podzielona na dwie części i każda z nich jest mega ważna 🙂

 

 

Premiera tej książki planowana jest na listopad 2018 roku w połączeniu ze spotkaniem autorskim i prawdopodobnie od razu networkingowym. Każda osoba, która zamówi moją książkę z mojej strony, dostanie od razu pdf z szablonem działania. Póki co możesz go kupić za 10 zł z mojej strony – Jak znaleźć czas na wszystko?.

 


KURSY 2018

W 2018 roku planuję wystartować z trzema krótkimi (i bardzo tanimi) kursami on-line. W określonym na stronie danego kursu terminie przez 5 dni będę wysyłać do Ciebie mail. Zawierać on będzie:

  • wartościową treść do przeczytania i przeanalizowania
  • zadania do wykonania (najlepiej jeszcze tego samego dnia)
  • pdf z treścią, abyś mogła wydrukować sobie całość i mieć zawsze pod ręką
  • darmowe szablony pomocne w pracy nad danym tematem
  • link do tajnej grupy tylko dla uczestników danej edycji (link znajdziesz w wiadomości mailowej), w której otrzymasz ode mnie dodatkowe wsparcie w realizacji danego tematu; grupa będzie funkcjonować przez cały rok, po czym zostanie zamknięta.

„DOM POD KONTROLĄ”

Kurs ten będzie miał na celu ocenę naszych czterech kątów, określenie celów pracy i nauczenie uczestniczek, jak opanować chaos w domu oraz delegować zadania domowe.Będzie też sporo o budżecie domowym. Podam konkretne przykłady rozwiązań, a w grupie, w której będziemy rozmawiać, będziemy też na bieżąco rozwiązywać problemy. Przykładowe szablony, jakie otrzymają uczestniczki:

Chcesz dołączyć? Śledź moją stronę Joanna-Kobieta w Harmonii i zaglądaj na zakładkę DOM POD KONTROLĄ Kurs ruszy w kwietniu 2018 roku, ale już wcześniej będę o nim pisać i będzie można się zapisać.

„ZARABIAM NA SWOICH PASJACH”

Ten kurs planuję na czerwiec tego roku. Planowałam go zrobić chyba dwa lata temu, jednak widocznie nie byłam gotowa na puszczenie go w świat. Kurs ma na celu odkrycie w sobie pasji i naukę, jak można na nich zarobić.

 

Informacje o nim również pojawią się na moim fanpage’u oraz w zakładce ZARABIAM NA SWOICH PASJACH.

„CELE POD KONTROLĄ”

To kurs idealny na koniec roku (taki dostałam feedback, kiedy badałam rynek) i tak planuję go zorganizować. Pojawi się zatem w grudniu 2018 roku. Będzie skupiał się na technikach planowania kolejnego roku – 2019 – i pracy nad sobą tak, aby te cele realizować.

Informacje o nim również pojawią się na moim fanpage’u, a także opis tego kursu znajdziesz na stronie CELE POD KONTROLĄ.


SPOTKANIE NETWORKINGOWE

Myśl o spotkaniach networkingowych dla przedsiębiorczych mam przyszła mi w ubiegłym roku, ale dopiero w tym mam odwagę o nich myśleć bardziej realnie. Planowałam zorganizować takie spotkanie we Wrocławiu w listopadzie przy okazji spotkania autorskiego, jednak otrzymałam w minionym tygodniu tak dużo pytań o to spotkanie i potwierdzeń, że ma to sens, że zaczęłam myśleć o zorganizowaniu czegoś w niedalekiej przyszłości. Nie wyklucza to natomiast powtórki w listopadzie 😉

Na czym będą polegać takie spotkania? Jeśli jesteś mamą, która godzi macierzyństwo z pasjami lub/i biznesem, zabierz swoje wizytówki/ulotki/ lub inne formy kontaktu (jeśli nie masz nic takiego, na miejscu będziesz mogła wymienić się po prostu kontaktem na facebooku albo adresem strony z innymi). Każda z mam na takim spotkaniu opowie o sobie co nieco, zatem warto będzie przygotować krótką informację o swoich działaniach. Przemówienie będzie trwało około 1-2 minuty, jeśli osób zapisanych będzie sporo, więc nie nastawiaj się na wykład 😉 Jedna z osób chętnych (umówiona wcześniej) poprowadzi półgodzinny warsztat/wykład i opowie o czymś ciekawym z pogranicza swojej działalności. Będę informować o tym wcześniej i zbierać zapisy osób chętnych do poprowadzenia takich warsztatów/wykładów.

Takie spotkania są o tyle wartościowe, że można poznać mnóstwo osób, które będą mogły wspomóc nasz biznes. Często po spotkaniach networkingowych nawiązywane są współprace, dzięki których powiązane biznesy szybciej się rozwijają. Jeśli zatem szukasz kogoś do współpracy (czasem barterowej, niekoniecznie za pieniądze – Ty pomagasz innej mamie, a ona Tobie tak po prostu za free), warto, aby informacje o takich spotkaniach dotarły do jak największej rzeczy kobiet. Jak tylko na moim fanpage’u Mama w Harmonii pojawi się informacja o takim spotkaniu, udostępnij ją, gdzie tylko możesz. Im więcej osób zbierzemy, tym większa szansa za piękne współprace 🙂


Jeśli dotrwałaś aż tutaj, dałaś mi wielki prezent! 🙂 Dziękuję Ci za Twoją uwagę i zapraszam Cię do śledzenia mojego bloga. W tym roku wpisy będą pojawiać się co dwa tygodnie w niedziele, a ich wartość będzie nieoceniona.

Jeśli któreś z moich postów będą Ci się podobać i uznasz, że warto przekazać je dalej, zrób to. Bardzo mi pomożesz dotrzeć do większej rzeczy mam, które mają szansę wprowadzić do swojego życia harmonię <3

Uściski!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *