TRUDNE RELACJE W STADZIE, CZYLI O ROZWIJANIU INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ

„Spotkanie dwóch osobowości jest jak kontakt dwóch substancji chemicznych; jeśli nastąpi jakakolwiek reakcja, obie ulegają przemianie” 

(Carl Jung)

 

Powyższy cytat jest dla mnie niezwykle inspirujący. I znaczący w postrzeganiu ludzi wokół, najbliższych, znajomych, ale też całych społeczeństw, może nawet świata.

Czy zdarzyło Ci się, że na długo urwała się jakaś Twoja znajomość, może całkiem ważna dla Ciebie? Po latach znów skrzyżowały się Wasze drogi, ale Ty czujesz, że jest inaczej. Albo nie ma nic z tego, co było kiedyś. Myślisz sobie: Co się z nią/ z nim stało? To już nie ta sama osoba.

To tylko część prawdy. Bo choć zdaje Ci się, że Ty wciąż jesteś tą samą osobą, to w rzeczywistości jest inaczej. Upływ czasu odbił swój ślad w doświadczeniach, sytuacjach i Waszych reakcjach na nie. Nie jesteście tymi samymi ludźmi, jakimi byliście przed laty, choć wciąż jesteście sobą. Wszyscy się zmieniamy z upływem czasu, pod wpływem doświadczeń. Zmieniają się nasze potrzeby, wartości i priorytety. Zmieniają się cele, dążenia, marzenia i oczekiwania. Bo jedyna stała rzecz w życiu to zmiana!

Oczywiście tęsknimy za ludźmi ważnymi  dla nas z różnych powodów. I to normalna reakcja. Stąd właśnie refleksja i pragnienie utrzymania ważnych dla nas relacji. Dlaczego tak usilnie o to zabiegamy? Czy tego chcemy, czy nie, czy jesteśmy tego świadomi bardziej, czy mniej, jesteśmy stworzeniami stadnymi. W piramidzie A. Maslowa, tuż po potrzebie bezpieczeństwa, pojawiają się potrzeby wyższego rzędu, a wśród nich potrzeby społeczne — potrzeba przynależności, akceptacji i uznania.

Oczywiście są wśród nas ekstrawertycy i introwertycy, ale i tak, dążąc do zaspokojenia tychże potrzeb, tworzymy w ciągu naszego życia większe lub mniejsze stado. A w stadzie, jak to w stadzie, zawiązują się więzi. Lgniemy do ludzi, w towarzystwie których czujemy się dobrze. Chcemy też, by ludzie z naszego otoczenia równie dobrze czuli się w kontakcie z nami. Kluczem do zrozumienia, jak podnosić jakość naszego życia i jak budować relacje z innymi, jest inteligencja emocjonalna.

Inteligencja emocjonalna, inaczej EQ (ang. emotional quotient) lub EI (ang. emotional intelligence) to kompetencje osobiste człowieka w rozumieniu zdolności rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób. Na inteligencję emocjonalną składają się umiejętności osobiste, takie jak zdolność rozumienia siebie i rozpoznawania własnych emocji, kierowania i kontrolowania ich, zdolność samomotywacji oraz umiejętności o charakterze społecznym, do których możemy zaliczyć zdolność rozpoznawania emocji innych osób i zdolność do wykorzystywania tej wiedzy dla podtrzymywania relacji.

Psycholodzy podkreślają, że nie ma związku pomiędzy tradycyjną inteligencją (IQ, ang. intelligence quotient), pod pojęciem której rozumiemy bystrość umysłu, a inteligencją emocjonalną. Oznacza to, że wysokie czy niskie IQ w żaden sposób nie pozwala przewidzieć, jak ktoś będzie sobie radził w kontaktach z ludźmi.

Daniel Goleman wyróżnił pięć elementów inteligencji emocjonalnej. Wykonaj krótki test i oceń, czy opisy poszczególnych składowych pasują Ciebie.

  1. Samoświadomość

Jesteś osobą, która potrafi wymienić więcej niż sześć podstawowych emocji. Zauważasz je u siebie i nie pozwalasz im się ponosić.

TAK/ NIE/ NIE WIEM

  1. Samoregulacja

Kontrolujesz emocje i impulsy. Nie pozwalasz sobie na publiczne wybuchy zazdrości czy złości. Nie decydujesz pochopnie — myślisz, zanim coś zrobisz.

TAK/ NIE/ NIE WIEM

  1. Motywacja

Masz cele długo- i krótkoterminowe i masz motywację do działania. Wiesz, że duże sukcesy wymagają drobnych poświęceń. Pracujesz produktywnie. Lubisz wyzwania.

TAK/ NIE/ NIE WIEM

  1. Empatia

Wiesz, czego chcesz i potrzebujesz. Rozumiesz, czego potrzebują inni i co nimi kieruje. Zdarza Ci się słyszeć, że jesteś dobrym słuchaczem. Unikasz posługiwania się stereotypami i pochopnych decyzji. Związki czy relacje, które budujesz, są na ogół trwałe.

TAK/ NIE/ NIE WIEM

  1. Umiejętności społeczne

Masz opinię osoby, z którą łatwo i przyjemnie się rozmawia. Lubisz pracować w zespole. Cieszą Cię sukcesy innych. Potrafisz zawierać i podtrzymywać relacje.

TAK/ NIE/ NIE WIEM

______________________________________

Większość odpowiedzi TAK może sugerować wyższą inteligencję emocjonalną. Przewaga odpowiedzi NIE lub NIE WIEM może oznaczać, że czeka Cię więcej pracy.

(Tekst na podstawie mindtools.com w charaktery.eu)

 

A teraz przerwij czytanie, zatrzymaj się, wypij kawkę i odpręż się. Zapisz, nad czym jeszcze chcesz popracować. Powtórz test za jakiś czas. Życzę Ci owocnych refleksji i konstruktywnych wniosków 🙂

 


KATARZYNA JĘDRYS-SIUDA

Jest psychologiem, pedagogiem, psychotraumatologiem, terapeutą TPT (Time Perspiective Therapy) Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, pracownik akademicki gdańskich uczelni. Pisarka i felietonistka. Autorka blogów, opracowań naukowych oraz takich książek jak: „Osłodzić cierpkość myśli” („How to sweeten bitter thought”), „W życiu piękne są tylko chwile”, „Zapach pomarańczy. Z pamiętnika neurotyczki”, „Ogarniacz codzienności”, „Planer w rytmie slow” i wielu innych. Współautorka opracowania “Aktualne problemy pedagogiczne. Konteksty i wyzwania”. Marzy, podróżuje i pisze.

Kasię znajdziesz na stronach:

BLOG – www.pisanieprzykawie.home.blog

BLOG – www.manufakturaslowablog.wordpress.com

KSIĄŻKI – https://pisanieprzykawie.home.blog/publikacje

NATURALNE KOSMETYKI I PERFUMY – https://www.facebook.com/Mente-Oil-Therapy-437845553679705

NARZĘDZIA ROZWOJOWE:

Dziennik Przetrwania

Planner w rytmie slow

Ogarniacz codzienności

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *