O dobrych nawykach, czyli kto odnosi z nich korzyści

Dzisiaj o rozwoju trochę z innej perspektywy. Na ogół rozwój pojmowany jest w kategorii rozwoju
fizycznego, psychofizycznego człowieka albo w kontekście edukacji, samodoskonalenia. Chcemy żyć wygodniej, używać „lepszych rzeczy”, nowych sprzętów, podnosić standardy życia i egzystowania. W ostatnich latach, co bardzo cieszy, więcej uwagi poświęcamy temu, jak żyć świadomie, jak dostrzegać potrzeby i je zaspokajać. Coraz lepiej rozumiemy, co to znaczy być uważnym, być obecnym. Większego znaczenia nabiera bycie obecnym w kontekście własnej osoby (kim jestem, czego potrzebuję), bycie obecnym w relacji z drugim człowiekiem, bycie w kontakcie z naturą. Wracamy do wspomnień z czasów, gdy życie toczyło się wolniej, był czas na rozmowy, jadło się zdrowo, choć w sklepach niewiele było, a nasze mamy i babcie potrafiły wyczarować pyszności z „niczego”. To, co kiedyś było naszą codziennością, dzisiaj stało się tematem szkoleń, warsztatów, kursów umiejętności. Na nowo uczymy się powrotu do nawyków, które pomagają przywrócić równowagę w pędzie życia. Uczymy się uważności, świadomych wyborów, lepiej rozumiejąc i przewidując ich konsekwencje.

To też jest rozwój, a zmiana odbywa się nie tylko na poziomie jednego człowieka. Zmiana obejmuje społeczności, środowiska i nie waham się użyć określenia skali globalnej. Zmiana obejmuje styl życia. Obejmuje to, co jemy, w co się ubieramy i jak dojeżdżamy do pracy. Zmiany te są nie tylko dobre dla środowiska, ale także dla Ciebie i Twojego ciała.

Jak to możliwe i co właściwie mam na myśli?

Oto kilka nawyków związanych z rozwojem świadomości współczesnego człowieka.

Good Bye Fast Fashion

Szybka moda jest jednym z największych trucicieli na świecie. Wszyscy wiemy, że nie
potrzebujemy tylu ubrań, butów lub toreb, ale nalegamy na ciągłe kupowanie nowych przedmiotów. Jak możesz to zmienić? Cóż, możesz zacząć od pójścia do sklepów z odzieżą używaną, wymiany ubrań ze znajomymi i przekazania darowizn, których już nie chcesz. Przy przyszłych zakupach
możesz wyszukiwać przyjazne dla środowiska marki z trwałymi, naturalnymi materiałami, które
pochodzą z krajów i firm promujących ideę Fairtrade.

Wspieraj Fairtrade

Sposób, w jaki robisz zakupy, określa strategie i oferty, z których korzystają marki. W
supermarketach szukaj logo Fairtrade na produktach, które chcesz kupić, szczególnie w przypadku towarów pochodzących z krajów pozaeuropejskich. Wybierając Fairtrade, wspierasz uczciwe ceny dla rolników, a także zwalczasz wylesianie i praktyki szkodliwe dla środowiska. To samo dotyczy upraw ekologicznych, z wolnego wybiegu i uprawianych etycznie. Cały sekret kryje się w etykiecie.

Używaj produktów naturalnych

Środki czyszczące, szampony i kosmetyki często zawierają składniki chemiczne, które szkodzą nie tylko nam, ale także środowisku. Staraj się poszukać zdrowych i naturalnych rozwiązań. Powrót do babcinych sposobów i receptur ma swoje uzasadnienie. Ja „odchemiłam” swój dom, kuchnię,
kosmetyczkę i nawet domową apteczkę. Celowo użyłam tego sformułowania. Chętnie powróciłam do naturalnych rozwiązań. Własnoręcznie przygotowuję środki czystości, kosmetyki oraz
suplementy. Ci z Was, którzy odwiedzają moje strony, wiedzą że wszystko zadziało się za sprawą mojej aromateurapeutycznej pasji do naturalnych olejków eterycznych . Zastąpiły w moim domu
środki czystości, detergenty, kosmetyki i leki.

Zostań Flexitarianinem

Flexitarianizm to styl odżywiania polegający na włączeniu do swojej diety 5 grup żywności, a nie
eliminowaniu jakiejkolwiek. Na bycie flexitarianinem decydują się osoby, chcące zmniejszyć ryzyko
najczęstszych chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i nowotwory. To również styl życia dla osób, które, w trosce o środowisko i dobrostan zwierząt, chcą ograniczyć
spożycie mięsa. Ta nowa koncepcja została zaprojektowana, aby pomóc ludziom zachować
zrównoważoną i zdrową dietę, jednocześnie ratując planetę. Chodzi o zmniejszenie spożycia
mięsa i ryb oraz zwiększenie spożycia zbóż, warzyw i owoców. Co ciekawe, to, co dla nas jest
nowym trendem, dla Azjatów jest sposobem odżywiania od setek lat.

Idea Zero Waste

Zero waste,  w dosłownym tłumaczeniu „brak śmieci” lub „brak marnowania”, to styl życia, zgodnie
z którym człowiek stara się generować jak najmniej odpadów, a tym samym nie zanieczyszczać
środowiska. Życie człowieka to znacznie więcej niż kupowanie i spożywanie jedzenia. Niestety
generujemy śmieci  i zanieczyszczenia również zapewniając sobie ubranie i ciepło, dbając o
higienę, chcąc się przemieszczać, pracować, a także korzystać z życia społecznego lub
kulturalnego. Co zatem zrobić i od czego zacząć?

Warto przyjrzeć się kilku zasadom określanym symbolem 5R:

Refuse (odmawiaj) – nie gódź się na zbędne zanieczyszczenia, odmawiaj ulotek reklamowych,
jednorazowych opakowań, a także wszelkich produktów wyprodukowanych ze szkodą dla
środowiska, generujących odpady i zanieczyszczenia.
Reduce (ograniczaj) – redukuj liczbę przedmiotów, prowadź możliwie minimalistyczne życie,
otaczaj się tylko tym, czego faktycznie używasz i co jest Ci niezbędne do życia.
Reuse (używaj ponownie) – nie stosuj rozwiązań jednorazowych. Używaj wielorazowych
opakowań, termosów, naczyń. Używaj ponownie także tego, co na pierwszy rzut oka jest już
śmieciem (butelki, opakowania szklane, słoiczki po kremach wykorzystuję do kosmetyków własnej
domowej produkcji).

Recycle (segreguj i przetwarzaj) – zadbaj o to, żeby zbędne rzeczy zostały przerobione na coś
pożytecznego. Segreguj śmieci. Korzystaj z eko toreb, przerabiaj, co się da, nawet w domu (na
przykład ze starego prześcieradła uszyj materiałową torbę na zakupy, a z firanek woreczki na
owoce i warzywa)


Rot (kompostuj)
 – kompostuj odpadki organiczne, otrzymując z nich energię lub naturalny nawóz.
Można dodać do nich kolejne:
Repair (naprawiaj) – łataj ubrania, noś buty do szewca, spawaj pękniętą ramę roweru, lutuj
złamany kabel.
Remember (pamiętaj) – ucz się żyć świadomie, pamiętaj, że Twoje wybory konsumenckie i to jak
spędzasz czas mają wpływ na jakość Twojego życia, otoczenie i na środowisko.

Środki komunikacji

Jeździsz do pracy? Każdego dnia pojawiają się nowe alternatywy, dzięki którym podróżujesz do
pracy bez emisji spalin. Od tradycyjnych motocykli, łyżew i skuterów napędzanych przez
człowieka, po najnowsze innowacje, takie jak rowery, skutery czy hulajnogi elektryczne.
Istnieje zupełnie nowy świat opcji, które sprawią, że podróże będą bardziej przyjazne dla
środowiska, a jednocześnie sprawią, że będziesz w dobrej formie. Co Ty wybierasz?

Refleksja

Świadome życie, świadome wybory to dla mnie nieustanna nauka, próby, błędy i porażki, ale też
źródło inspiracji i poszukiwań rozwiązań na miarę naszych czasów i własnych potrzeb. Często jest
to powrót do praktyk, które pamiętam z własnego dzieciństwa lub opowieści babci. Życzę Ci
zdrowego, uważnego, niespiesznego i świadomego życia.


KATARZYNA JĘDRYS-SIUDA

Jest psychologiem, pedagogiem, psychotraumatologiem, terapeutą TPT (Time Perspiective Therapy) Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, pracownik akademicki gdańskich uczelni. Pisarka i felietonistka. Autorka blogów, opracowań naukowych oraz takich książek jak: „Osłodzić cierpkość myśli” („How to sweeten bitter thought”), „W życiu piękne są tylko chwile”, „Zapach pomarańczy. Z pamiętnika neurotyczki”, „Ogarniacz codzienności”, „Planer w rytmie slow” i wielu innych. Współautorka opracowania “Aktualne problemy pedagogiczne. Konteksty i wyzwania”. Marzy, podróżuje i pisze.

Kasię znajdziesz na stronach:

BLOG – www.pisanieprzykawie.home.blog

BLOG – www.manufakturaslowablog.wordpress.com

KSIĄŻKI – https://pisanieprzykawie.home.blog/publikacje

NATURALNE KOSMETYKI I PERFUMY – https://www.facebook.com/Mente-Oil-Therapy-437845553679705

https://www.mydoterra.com/menteoiltherapy

NARZĘDZIA ROZWOJOWE:

Dziennik Przetrwania

Planner w rytmie slow

Ogarniacz codzienności

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *